健康人生100岁

前  言

人生什么最宝贵？是健康！可以说健康是一切的基础。

健康是人类最大的财富，更是人生的第一需求。人生的幸福基于健康，因为我们每个人都深切地体会到：个人事业的成功，家庭的美满幸福，都离不开健康的身体。没有健康，其他一切就无从谈起。比方说，健康是“1”，财产、婚姻、学历、能力、才能、地位、尊严、幸福、存款、汽车、楼房等等，全是后面的“O”，“0”必须有“1”的存在，才能成为实数。只有拥有健康，知识、能力、地位等才会发挥作用；只有拥有健康，你才能拥有老婆(丈夫)、地位、尊严、财富、存款、汽车、楼房、欢乐、幸福。否则，再多的“0”也只是“0”，没有任何意义。

无论你怎样忙，怎样累，怎样苦，唯一不能忘的就是自己的健康。因为没有健康，你将失去一切。只有健康才是自己的，其他一切都是身外之物。记住：健康来之不易，而破坏它却相当简单。千万不要认为我没病，可当病来的时候，已经晚了。所以，一定要增强预防疾病的观念，使自己不得病，方为上上之策。

人人需要健康，人人渴望健康。俗称“健康是福”，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康：不到生死的边缘，不懂得生命的可贵，不知对生存的渴望；不到重病在床，不知健康的重要。没有做到对自己的健康负责，而是沉湎于不良的生活习惯和行为方式之中，使自己的健康遭受损害。

现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？是心脑血管疾病、糖尿病、癌症、高血压等现代生活方式病，这些病导致的死亡，占死亡人数70%以上，而这些病都是因为健康知识缺乏，防范意识不够所导致的。世界卫生组织的一份报告指出，只要采取一些预防措施就能减少一半的死亡，也就是说，有一半的死亡是可以预防的，因此，钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此，很多病是可以不让它发生，避免死亡的。”所以，联合国提出一个口号：“千万不要死于无知。”这一口号，应该引起每个人的关注。人生许多不幸和悲哀都是源自无知与疏忽，无知就是你该知道的不知道，疏忽就是你该注意的而没有注意，这样就非常非常不值得。

世界卫生组织曾指出一句话：“自己的健康自己负责。”我国的医疗卫生方针是：“预防为主，治疗为辅，”也就是说预防比治疗更重要。我们应该重视疾病的预防，增强“不治已病，治未病”的意识。只有不断提高自我保健意识，学习防治疾病的基本知识，并采取积极有效的行动，才能把健康真正掌握在自己手中。

科学家研究表明，人类的正常寿命应该是120岁到150岁，可现实生活中，能够活到如此高寿者很少，一般都难过百岁大关，那么，怎样才能健康生活100岁，现实健康长寿呢？

本书通过六个篇章，即：观念与健康篇、心理与健康篇、生活与健康篇、饮食与健康篇、运动与健康篇、预防与健康篇，向大家介绍影响健康的诸多因素及预防疾病、获得健康的原则和方法，使大家在生活中能拥有健康，尽情享受人生的喜悦和幸福。

同志们,学一点知识给健康吧！用一点时间给健康吧！花一点金钱给健康吧！你一定会得到数倍的收益，惠及子孙后代。

希望广大读者，通过详细阅读本书后，为自己制定一套健康计划。让我们自己来管理健康、经营生命，从而达到健康长寿，实现健康幸福生活100岁。